広島・岡山で
住宅用建築資材のレンタル
建内レンタルの建内博行です。

私は、会社の経営者で
さらにランナーであるため、

体の不調で
仕事や毎日のランニングを休むことは
なかなかできない立場でございます。
（仕事は休んでもランニングは休みません）

だからですね、

普段から体のメンテナンスや
健康であるためのケアは欠かさないのです。

今回はそんな健康のためのメンテナンスの1つをご紹介します。

↑スクワット

↑足上げ腹筋

体幹トレーニングです！

毎月1回
SHIMA.コンディショニングルームの島先生の元、

体幹トレーニングの指導を受けております。

体幹トレーニングをすることによって得られるメリットは

①ケガをしにくくなる

体幹を鍛えることで体の軸が安定して
運動のパフォーマンスが高まり、同時にけがをしにくい体になります。

②基礎代謝が上がり痩せやすい体に

40歳を過ぎると特に男性はお腹周りが気になるもの。
体幹を鍛えると脂肪が燃えやすい体になる。

③姿勢の改善

良い姿勢を保つためには体幹を鍛えること。
モデルさんも取り入れているそうです。

あ、あと私の場合は

ゴルフで球をまっすぐ飛ばすためもあります（これがなかなか）

このように
仕事でよいパフォーマンスを魅せるため
日々努力をしている建内でした。

体幹トレーニングで興味のある方は
建内までご一報くださいませ。

島先生をご紹介します～。

最後までお読みいただきありがとうございました。